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¿Notas los pies hinchados, los pies fríos u hormigueo en los pies con frecuencia? Muchas personas experimentan estas molestias a lo largo del día sin darles demasiada importancia, pero en muchos casos pueden estar relacionadas con una mala circulación sanguínea en las piernas.

La circulación sanguínea es la encargada de transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y de retirar sustancias de desecho. Cuando este sistema no funciona de forma eficiente pueden aparecer síntomas molestos, sobre todo en las extremidades inferiores.

En este artículo te explicamos cuáles son las causas de la mala circulación en pies y piernas, qué señales pueden indicarla y qué puedes hacer para mejorar el flujo sanguíneo.

El pádel es un deporte muy dinámico, que cada vez lo practica más gente. Hay cambios de dirección constantes, frenadas, saltos, golpes repetidos por encima del hombro… todo eso hace que el cuerpo trabaje intensamente.

Aunque no sea un deporte de contacto, sí genera carga repetitiva en determinadas zonas. Por eso, cuando nos preguntamos qué lesiones provoca el pádel, la respuesta no suele estar en un gesto aislado, sino en la acumulación de esfuerzo mal gestionado.

Vamos a ver cuáles son las lesiones más comunes en el pádel según la zona del cuerpo: codo, hombro, rodilla, tobillo, musculares y lumbar, y por qué aparecen.

Si te han dicho que tienes una hernia discal o una protusión discal, es normal que te hayas asustado. Son términos que suenan serios y muchas veces se asocian directamente con cirugía.

Pero no siempre es así.

En este artículo te explicamos qué es una hernia discal, cuál es la diferencia entre protusión y hernia discal, qué síntomas pueden aparecer y cuál es el tratamiento más adecuado en cada caso.

¿Has notado un dolor repentino y muy localizado mientras entrenabas? ¿Como si algo “saltara” o “se rompiera” dentro del músculo?
Es posible que se trate de una rotura de fibras, también llamada rotura fibrilar o desgarro muscular.

Es una lesión frecuente, sobre todo en deportes que implican cambios bruscos de ritmo, saltos o aceleraciones. Pero también puede aparecer en personas no deportistas tras un esfuerzo puntual.

En este artículo te explicamos qué es exactamente una rotura de fibras, qué pasa si la tienes y cómo debe ser el tratamiento para que el músculo recupere bien.

¿Tienes un dolor en la planta del pie que parece un callo pero molesta cada vez que apoyas? ¿Sientes como si pisaras una piedrecita? Podría tratarse de una verruga plantar, también conocida como papiloma plantar.
Es una lesión bastante frecuente y, aunque no suele ser grave, sí puede resultar muy molesta al caminar si no se trata correctamente.
En este artículo te explicamos por qué aparecen las verrugas en la planta del pie, cómo diferenciarlas de otras lesiones y cuál es el tratamiento más eficaz.

¿Alguna vez has sentido inestabilidad, como si el suelo se moviera ligeramente, pero sin llegar a ser un vértigo fuerte? ¿O esa sensación rara de “cabeza nublada” que aparece cuando llevas horas con el cuello tenso?

En muchos casos, esos síntomas no vienen del oído ni del cerebro, sino del cuello. Son lo que se conoce como mareos cervicales, y són más frecuentes de lo que parece, pero suelen mejorar mucho cuando se trata correctamente.

En este artículo te explicamos por qué aparecen, cómo identificarlos y qué puede hacer la fisioterapia para ayudarte.

¿Alguna vez has sentido dolor, hormigueo o debilidad en el brazo o el cuello sin una causa clara? Es posible que se trate de un pinzamiento nervioso, una compresión que impide que el nervio funcione con normalidad y que puede generar molestias muy molestas si no se trata a tiempo.

Aunque se suele asociar a la espalda, los nervios del cuello también son muy propensos a comprimirse, y muchas veces son responsables del dolor en un lado del cuello que se irradia hacia hombro o brazo. En este artículo te explicamos qué es un pinzamiento nervioso, por qué ocurre y cómo la fisioterapia y ejercicios específicos pueden ayudarte a aliviarlo.

¿Notas el cuello rígido, los hombros tensos o una sensación constante de peso en la parte superior de la espalda? Si te pasa a menudo, es muy probable que tengas el trapecio cargado o “contracturado”. Es una de las molestias musculares más frecuentes y, aunque suele normalizarse, no debería ignorarse.

Vamos a ver qué es, por qué se carga el trapecio, qué relación tiene con otros músculos del cuello y cómo descargarlo de forma eficaz.