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Los isquiotibiales son unos músculos fundamentales que tenemos en la parte posterior del muslo. También se les conoce como isquios de la pierna y son el motor principal de nuestra cadena posterior.

Si te gusta correr, saltar o simplemente moverte con potencia, los isquiotibiales son tus grandes aliados. Por eso también son uno de los grupos musculares que más se lesionan en deportes de alta intensidad. Por ejemplo, futbolistas como Cristiano Ronaldo o Lionel Messi y corredores de élite han sufrido lesiones en estos músculos por sobrecarga o falta de estiramiento.

Entender qué son los isquiotibiales, dónde están, qué función tienen y cómo cuidarlos es clave para moverte mejor y evitar lesiones.

La lumbalgia es un dolor común en la parte baja de la espalda que puede ser agudo o crónico, afectando a gran parte de la población adulta y resultando de diversas causas, como lesiones, problemas en la columna vertebral y factores de riesgo, con tratamientos que incluyen reposo, fisioterapia y medicamentos para aliviar el dolor y promover la recuperación.

La fisioterapia es esencial en el balonmano para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Mediante un buen calentamiento, fortalecimiento y técnicas adecuadas, se garantiza un juego seguro. En FisioReact, ofrecemos tratamientos personalizados para maximizar tu desempeño.

Mantener una espalda fuerte y saludable es esencial para el bienestar general, y la fisioterapia ofrece una variedad de ejercicios efectivos, como la extensión de espalda boca abajo, la plancha frontal y el puente de glúteos, que ayudan a fortalecer los músculos, mejorar la postura y prevenir lesiones.

El esternocleidomastoideo (ECOM) es un músculo clave del cuello y, cuando se sobrecarga, puede dar provocar: dolor, rigidez, sensación de cuello bloqueado o incluso mareos. Por eso, entender dónde está el esternocleidomastoideo, cómo funciona y cómo tratarlo es esencial para aliviar sus molestias.

En este artículo te contamos qué hacer si tienes contractura del esternocleidomastoideo, cómo desinflamarlo, qué estiramientos hacer y cuándo acudir a fisioterapia.

La rehabilitación y el tratamiento de las lesiones de menisco son esenciales para aliviar el dolor y restaurar la funcionalidad de la rodilla, involucrando un enfoque integral que incluye evaluación, control del dolor, fortalecimiento muscular y ejercicios de movilidad.

El síndrome del túnel carpiano es una afección que causa dolor, entumecimiento y debilidad en la mano y los dedos debido a la compresión del nervio mediano en la muñeca, y la fisioterapia es fundamental para aliviar los síntomas, mejorar la función y prevenir recurrencias mediante evaluaciones, ejercicios de fortalecimiento y modificaciones ergonómicas.

El diafragma es el músculo clave para la respiración, actuando como un separador entre las cavidades torácica y abdominal, y su función puede ser optimizada a través de la fisioterapia, que incluye evaluación, respiración diafragmática, técnicas de relajación y ejercicios de fortalecimiento.