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¿Alguna vez has sentido un “nudo” doloroso en el cuello, la espalda o la pierna que parece no desaparecer? Eso es, probablemente, una contractura muscular. Se trata de una de las molestias más frecuentes tanto en personas activas como en quienes llevan un estilo de vida más sedentario.

En este artículo te explicamos qué es una contractura muscular, por qué aparece, en qué zonas es más común y qué se puede hacer para aliviarla o prevenirla.

La lordosis es una de las curvas naturales de la columna vertebral, presenta en la zona lumbar y cervical. Esta curva adelante permite mantener el equilibrio, absorber impactos y moverse de forma eficiente. 

Sin embargo, cuando esta curva se acentúa más de lo normal, hablamos de hiperlordosis. Esta exageración puede generar dolor, sobrecargas musculares y cambios en la postura que afectan a tu movilidad y calidad de vida.

Entender qué es la lordosis, en qué zonas aparece y cómo se puede tratar es clave para prevenir dolores y mejorar la salud de la espalda. 

Seguro que alguna vez has notado un “nudo” doloroso en la espalda o en el cuello, que incluso al presionarlo parece que duele en otra zona distinta. Eso que sientes probablemente sea un punto gatillo: pequeñas áreas del músculo que están hiperactivas y generan dolor, tensión y limitación del movimiento.

¿Has oído hablar de la magnetoterapia pero no tienes claro si realmente funciona o si es para ti? En este artículo te explicamos qué es la magnetoterapia, para qué sirve, cómo se usa, qué beneficios tiene, cuáles son sus contraindicaciones y por qué muchas personas la están usando ya en casa para recuperarse de lesiones.

¿Te has fijado alguna vez en esas cintas adhesivas de colores colocadas sobre rodillas, hombros o tobillos? Se trata del kinesiotape, también conocido como vendaje neuromuscular, una técnica cada vez más utilizada en fisioterapia por su eficacia en la recuperación de lesiones musculares y articulares.
En este artículo te explicamos qué es el vendaje neuromuscular, cómo funciona, cuáles son sus beneficios y en qué casos se utiliza con más frecuencia.

La condromalacia rotuliana, también conocida como condropatía rotuliana o síndrome femoropatelar, es un término que describe la alteración del cartílago bajo la rótula, y que suele causar dolor en la parte frontal (el “hueso” redondo) de la rodilla.

La punción seca es una técnica eficaz para aliviar el dolor muscular y liberar la tensión acumulada. Ayuda a mejorar la movilidad, reducir la hipersensibilidad del sistema nervioso y acelerar la recuperación funcional cuando se combina con ejercicio y tratamiento personalizado.

Seguro que más de uno de vosotros ha sentido alguna vez ese pinchazo o pesadez en la zona lumbar, después de un día largo, estando sentado, cargando peso o simplemente al levantarse por la mañana. El dolor de espalda baja es uno de los motivos más frecuentes de consulta, y lo cierto es que afecta a personas de todas las edades, pero es especialmente habitual en adultos activos, trabajadores sedentarios y mujeres, por ciertos factores específicos. 
En este artículo os contamos las causas más frecuentes, los síntomas que no debes ignorar y cómo la fisioterapia ayuda a quitar el dolor de espalda baja de forma eficaz y segura.