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Seguro que alguna vez lo has sentido: estás tranquilo, andando o incluso durmiendo, y de repente aparece un dolor intenso en el gemelo que te obliga a parar o te despierta de golpe. Eso que solemos llamar “subida de gemelo” es en realidad un calambre muscular, también conocido como una rampa.

Aunque suele durar poco, la sensación es tan fuerte que resulta imposible de ignorar. Y lo más molesto es que puede repetirse una y otra vez si no se actúa sobre las causas.

Aquí te contamos de forma sencilla por qué se sube el gemelo, cuáles son sus causas más comunes, por qué ocurre mientras dormimos o durante nuestras actividades diarias, qué hacer cuando aparece y cómo prevenirlo.

La cifosis es una curvatura de la columna que afecta a la región torácica (la parte media de la espalda). En algunos casos esta curvatura puede ser ligera y casi imperceptible, mientras que en otros se acentúa de manera más significativa, lo que se conoce como hipercifosis, provocando una postura encorvada, o lo que comúnmente llamamos “joroba”. 

Hoy te explicamos en qué consiste, cómo se muestra y cuáles son las opciones de tratamiento es clave para prevenir molestias y mejorar tu calidad de vida.

¿Alguna vez has sentido un “nudo” doloroso en el cuello, la espalda o la pierna que parece no desaparecer? Eso es, probablemente, una contractura muscular. Se trata de una de las molestias más frecuentes tanto en personas activas como en quienes llevan un estilo de vida más sedentario.

En este artículo te explicamos qué es una contractura muscular, por qué aparece, en qué zonas es más común y qué se puede hacer para aliviarla o prevenirla.

La lordosis es una de las curvas naturales de la columna vertebral, presenta en la zona lumbar y cervical. Esta curva adelante permite mantener el equilibrio, absorber impactos y moverse de forma eficiente. 

Sin embargo, cuando esta curva se acentúa más de lo normal, hablamos de hiperlordosis. Esta exageración puede generar dolor, sobrecargas musculares y cambios en la postura que afectan a tu movilidad y calidad de vida.

Entender qué es la lordosis, en qué zonas aparece y cómo se puede tratar es clave para prevenir dolores y mejorar la salud de la espalda. 

Seguro que alguna vez has notado un “nudo” doloroso en la espalda o en el cuello, que incluso al presionarlo parece que duele en otra zona distinta. Eso que sientes probablemente sea un punto gatillo: pequeñas áreas del músculo que están hiperactivas y generan dolor, tensión y limitación del movimiento.

¿Has oído hablar de la magnetoterapia pero no tienes claro si realmente funciona o si es para ti? En este artículo te explicamos qué es la magnetoterapia, para qué sirve, cómo se usa, qué beneficios tiene, cuáles son sus contraindicaciones y por qué muchas personas la están usando ya en casa para recuperarse de lesiones.

¿Te has fijado alguna vez en esas cintas adhesivas de colores colocadas sobre rodillas, hombros o tobillos? Se trata del kinesiotape, también conocido como vendaje neuromuscular, una técnica cada vez más utilizada en fisioterapia por su eficacia en la recuperación de lesiones musculares y articulares.
En este artículo te explicamos qué es el vendaje neuromuscular, cómo funciona, cuáles son sus beneficios y en qué casos se utiliza con más frecuencia.

La condromalacia rotuliana, también conocida como condropatía rotuliana o síndrome femoropatelar, es un término que describe la alteración del cartílago bajo la rótula, y que suele causar dolor en la parte frontal (el “hueso” redondo) de la rodilla.