.webp)
Cómo estirar bien la zona lumbar y no forzar tu espalda
Seguro que alguna vez has sentido una molestia que aparece después de muchas horas sentado, de un mal movimiento o de estrés acumulado, y necesitas estirar la zona baja de la espalda. Entonces, te lanzas al suelo o al sofá a “tirar de lumbares” como quien intenta domar una cuerda tensa. ¿Pero lo estás haciendo bien? ¿Y si ese estiramiento tan liberador está, en realidad, empeorando el problema?
Estirar los lumbares de forma inadecuada puede ser tan problemático como no estirarlos nunca. En este artículo vamos a contarte cuándo conviene estirar, cómo hacerlo bien y qué ejercicios funcionan, según la experiencia de nuestros fisioterapeutas.