¿Qué es la tortícolis?
La tortícolis es una afección en la que uno o varios músculos del cuello se contraen de forma involuntaria.
Esto provoca que la cabeza quede inclinada o girada hacia un lado, acompañada de dolor y rigidez.
Puede aparecer:
- De forma repentina, muchas veces al despertar
- O mantenerse en el tiempo si no se trata correctamente
¿Por qué aparece la tortícolis?
Las causas de la tortícolis pueden ser distintas y en muchos casos no se conoce la causa exacta. Contamos por eso con varios factores desencadenantes que debemos de tener en cuenta:
- Espasmos musculares, por sobrecarga
- Lesiones en el cuello
- Estrés o tensión emocional
- Posturas incorrectas o mantenidas durante mucho tiempo (ordenador, móvil, dormir mal)
- Movimientos bruscos del cuello
- Alteraciones musculares o neurológicas (menos frecuentes)
Muchas personas notan tortícolis tras dormir en mala postura o después de un día de mucho estrés y tensión.
Síntomas de la tortícolis
Los síntomas de la tortícolis pueden variar en intensidad y duración. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Dolor en el cuello
El dolor en el cuello es el síntoma principal de la tortícolis. Puede ser leve o intenso y dificultar el movimiento del cuello e incluso puede desencadenar en problemas para sostener la cabeza en posición erguida.
Rigidez muscular
Se experimenta una sensación de rigidez o tensión en los músculos del cuello afectados. Esta rigidez puede ser en ambos lados o en un solo lado del cuello. Conllevará dificultad a las rotaciones e inclinaciones.
Asimetría de la cabeza y el cuello
La cabeza puede inclinarse hacia un lado o girar en una dirección diferente a la normal debido a la contracción muscular involuntaria.
Dolor de cabeza
Es común que junto a la torticolis se desencadene dolor de cabeza con especial foco en la base del cráneo y la sien.
¿Cómo se trata la tortícolis?
El tratamiento de la tortícolis se basa en aliviar el dolor, reducir los espasmos musculares y restaurar la movilidad del cuello. Algunas opciones de tratamiento incluyen:
Medicamentos
En algunos casos, el médico puede recetar analgésicos o relajantes musculares para controlar el dolor en fases agudas.
Aplicación de calor
El calor local ayuda a relajar el músculo, mejorar la circulación y disminuir la rigidez.
Ejercicios para aliviar la tortícolis
Existen ejercicios suaves de movilidad y estiramiento que pueden ayudar a aliviar la tortícolis y recuperar poco a poco el movimiento del cuello.
El objetivo no es estirar fuerte, sino devolverle movilidad al cuello de forma progresiva. Si el dolor es intenso o el cuello está muy bloqueado, es recomendable que un fisioterapeuta te indique qué ejercicios son adecuados para tu caso.
Fisioterapia
La fisioterapia tendrá un papel protagonista en el tratamiento de la tortícolis, especialmente cuando el dolor limita el movimiento.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia en la tortícolis?
Un tratamiento de fisioterapia bien enfocado permite:
- Relajar la musculatura cervical cargada
- Disminuir el dolor de forma progresiva
- Recuperar el movimiento del cuello
- Evitar que la tortícolis se repita
El fisioterapeuta utiliza técnicas como terapia manual, masaje, movilizaciones suaves y ejercicios específicos adaptados a tu caso.
Si notas rigidez en el cuello, actúa a tiempo
La tortícolis suele aparecer de repente, pero si no se trata bien puede repetirse o alargarse más de lo necesario. Escuchar al cuerpo y actuar a tiempo ayuda a aliviar el dolor antes y a recuperar el movimiento con mayor facilidad.
En FisioReact llevamos la fisioterapia hasta tu casa. Puedes reservar aquí, y nos desplazamos a tu domicilio para ayudarte a aliviar la rigidez, reducir el dolor cervical y mejorar la movilidad del cuello, sin que tengas que preocuparte por nada más.
Preguntas frecuentes (FAQs)
- ¿La tortícolis es una afección grave?
La tortícolis generalmente no es una afección grave, pero puede causar molestias significativas y limitaciones en la vida diaria. Si experimentas síntomas persistentes o severos, es importante buscar atención médica. - ¿Cuánto tiempo lleva recuperarse de la tortícolis?
La duración de la recuperación puede variar según la causa y la gravedad de la tortícolis. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas experimentan una mejoría gradual en días. - ¿La fisioterapia es necesaria para tratar la tortícolis?
La fisioterapia es fundamental en el tratamiento de la tortícolis, ya que ayuda a relajar los músculos tensos, mejorar la movilidad y fortalecer los músculos de soporte. Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de tratamiento individualizado y ayudarte a mitigar el dolor por torticolis en cuestión de horas. - ¿La tortícolis puede recurrir?
En algunos casos, la tortícolis puede recurrir. Adoptar medidas preventivas, como mantener una buena postura y practicar ejercicios de fortalecimiento del cuello, puede ayudar a reducir el riesgo de recurrencia. - ¿Puedo hacer ejercicios en casa para tratar la tortícolis?
Es recomendable trabajar con un fisioterapeuta para recibir una evaluación adecuada y un programa de ejercicios personalizado. Sin embargo, algunos estiramientos suaves y ejercicios de movilidad pueden ser realizados en casa bajo la supervisión adecuada.