.webp)
.webp)
¿Qué es el kinesiotape o vendaje neuromuscular?
El kinesiotape (también llamado vendaje neuromuscular o kinesiotaping) es una cinta elástica de algodón con un adhesivo que se coloca sobre la piel de una manera concreta. A diferencia de los vendajes clásicos, no inmoviliza la zona, sino que acompaña el movimiento y lo modula.
Su principal objetivo es estimular el sistema neuromuscular, mejorar la circulación y facilitar la recuperación funcional sin limitar el rango de movimiento.
¿Para qué sirve el vendaje neuromuscular?
El vendaje neuromuscular no “cura por sí solo”, pero es una herramienta útil en muchísimos tratamientos. Estas son algunas de sus aplicaciones más frecuentes:
Alivio del dolor
Este vendaje estira un poco la piel, lo que hace que haya menos presión en las zonas sensibles al dolor y mejora el flujo de sangre. Así, ayuda a aliviar molestias en músculos y articulaciones.
Disminución de la inflamación y los hematomas
Gracias a esa mejora del flujo de sangre, también se usa para reducir edemas o moratones tras una lesión.
Corrección de la postura y reeducación muscular
En casos como el vendaje neuromuscular en el cuello y trapecio, ayuda a corregir malas posturas y a aliviar tensiones acumuladas en la zona cervical.
Estabilización y soporte sin rigidez
En lesiones como esguinces, proporciona un soporte que da seguridad y evita movimientos bruscos sin dejar la zona totalmente inmovilizada.
Usos frecuentes del kinesiotape según la zona
El vendaje neuromuscular se adapta a muchos tipos de lesiones y regiones del cuerpo. Aquí están algunos de los más comunes:
1. Rodilla
Es muy útil cuando hay dolor en la rodilla, como en casos de tendinitis, bursitis o tras una operación. Ayuda a dar soporte sin limitar el movimiento, mejora cómo se mueve la rótula y reduce las molestias al caminar o hacer ejercicio.
2. Esguince de tobillo (externo o interno)
En casos de esguince de tobillo, el vendaje neuromuscular ayuda a:
-
Reducir inflamación
-
Dar estabilidad extra a la articulación sin dejarla rígida
-
Acelerar la recuperación funcional
-
También es muy eficaz en fase subaguda, cuando el dolor ha bajado pero necesitas seguridad para volver a moverte.
3. Fascitis plantar
Aplicado en el pie y el gemelo, ayuda a disminuir la tensión de la fascia plantar, mejora la circulación y permite retomar la actividad con menos dolor. Es un aliado clave en fisioterapia deportiva.
4. Hombro
Se usa frecuentemente en lesiones de manguito rotador, como la tendinitis del supraespinoso, síndrome subacromial o inestabilidad glenohumeral. Permite mantener la movilidad y controlar la tensión muscular.
5. Epicondilitis (codo de tenista)
Colocado estratégicamente, el kinesiotape puede reducir la epicondilitis, es decir, la tensión en los músculos extensores del antebrazo, aliviar el dolor y facilitar la vuelta al deporte o al trabajo manual.
¿Es recomendable aplicar kinesiotaping en casa?
Aunque puede parecer sencillo, el kinesiotaping no es simplemente pegar una tira de color. Para que sea realmente efectivo, debe colocarse con la tensión, dirección y forma correcta, teniendo en cuenta la lesión, el estado del tejido y el objetivo terapéutico.
Por eso, no se recomienda aplicar vendaje neuromuscular en casa sin supervisión profesional. Un fisioterapeuta valorará tu caso, aplicará el tape de forma segura y te enseñará si es posible mantenerlo o reforzarlo más adelante.
¿Tiene contraindicaciones el vendaje neuromuscular?
Sí, aunque son pocas, existen algunas contraindicaciones importantes a tener en cuenta. No uses el kinesiotape en caso de:
-
Heridas abiertas o piel dañada.
-
Alergia al adhesivo.
-
Trombosis venosa profunda.
-
Infecciones cutáneas activas.
-
Fracturas inestables.
-
Algunas enfermedades vasculares o autoinmunes.
Siempre debe haber una valoración previa por parte de un fisioterapeuta para descartar estos casos y asegurarse de que el vendaje sea seguro.
Cómo el kinesiotape puede ayudarte en tu recuperación
El kinesiotape es una técnica que, bien aplicada, aporta muchos beneficios dentro de un tratamiento completo. No es una solución mágica por sí sola, pero sí un gran aliado para mejorar la movilidad, reducir el dolor y acelerar la recuperación.
Tanto si tienes un esguince de tobillo, dolor en la rodilla, una sobrecarga muscular o fascitis plantar, el vendaje neuromuscular puede ser clave para sentirte mejor y volver a moverte con confianza, siempre que lo uses de forma correcta y personalizada.
En FisioReact ,podemos ayudarte a valorar si es una opción adecuada para ti y cómo integrarlo con tu plan de fisioterapia.
Somos líderes en fisioterapia a domicilio en España, con presencia en muchas ciudades y pueblos, y seguimos ampliando nuestra cobertura. Más de 12.000 pacientes ya confían en nosotros, respaldados por más de 1.300 reseñas de 5 estrellas en Google.
Para reservar, solo tienes que introducir tu código postal aquí para verificar si llegamos a tu zona, selecciona a uno de nuestros fisioterapeutas expertos en tratamiento cervical, elige el día y la hora que mejor te convenga y reserva tu sesión. Cuéntanos tus síntomas y ese día iremos a tu casa para ayudarte a aliviar la tensión, mejorar tu bienestar y que te sientas mejor lo antes posible. ¡Así de sencillo!