Desde la perspectiva de la fisioterapia y la salud musculoesquelética, aquí te proporcionaré recomendaciones sobre la posición ideal para dormir y cómo cuidar tu cuerpo durante el sueño:
Esta posición tiende a torcer el cuello y la columna, lo que puede causar molestias y problemas musculoesqueléticos a largo plazo. Si esta es tu posición preferida, intenta ajustarla gradualmente hacia una posición lateral.
Además de la posición para dormir, aquí hay algunos consejos adicionales de fisioterapia para cuidar tu cuerpo durante el sueño:
Recuerda que cada individuo es único, por lo que es importante encontrar la posición y las prácticas que te funcionen mejor y te ayuden a despertar sintiéndote renovado y libre de molestias.