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Qué son los mareos cervicales
Los mareos cervicales son una sensación de inestabilidad o desequilibrio relacionada con una alteración en la zona del cuello.
El cuello no solo sostiene la cabeza. También contiene receptores que envían información constante al cerebro sobre la posición y el movimiento. Esa información se combina con la que viene del oído interno y de la vista para mantener el equilibrio.
Cuando la musculatura cervical está muy tensa, hay pérdida de movilidad o existe una sobrecarga mantenida en el tiempo, esa información puede alterarse. Y ahí aparece el mareo.
No suelen ser vértigos intensos en los que todo gira, sino más bien:
- Sensación de inestabilidad
- Cabeza “embotada”
- Ligero desequilibrio al caminar
- Molestia que empeora al mover el cuello
¿Por qué aparecen los mareos cervicales?
Rara vez hay una única causa, normalmente se combinan varios factores:
- Muchas horas frente al ordenador
- Postura mantenida durante mucho tiempo
- Estrés y tensión muscular acumulada
- Falta de movimiento
- Haber tenido dolor cervical previo
Cuando el cuello pierde movilidad y acumula tensión, los músculos profundos dejan de trabajar correctamente. Eso altera la información que llega al cerebro y puede generar esa sensación de mareo.
Además, hay músculos superficiales del cuello que cuando están muy tensos pueden contribuir a esa sensación de inestabilidad. Uno de los más implicados es el esternocleidomastoideo, un músculo largo que va desde detrás de la oreja hasta el esternón y la clavícula.
Cuando este músculo está sobrecargado, algo muy frecuente en personas que pasan muchas horas frente al ordenador o con la cabeza adelantada, puede alterar la información propioceptiva que envía al cerebro. En algunos casos, incluso puede provocar sensación de mareo, dolor de cabeza o presión en un lado del cuello.
En muchos casos, además, los mareos se acompañan de dolor en un lado del cuello, rigidez o dolor de cabeza.
Cómo diferenciar un mareo cervical de otros tipos de mareo
Diferenciar los mareos cervicales de otros tipos de mareo es importante, porque no todos se tratan igual.
Cuando los mareos vienen del cuello, suele pasar algo muy concreto: el mareo aparece o empeora cuando mueves el cuello o mantienes una postura durante mucho tiempo.
Por ejemplo:
- La sensación de inestabilidad aparece después de pasar mucho tiempo en la misma postura (sentado, conduciendo, mirando el móvil o trabajando de pie).
- El mareo aumenta al girar la cabeza.
- Sientes rigidez o dolor en el cuello al mismo tiempo.
- Mejora cuando el cuello está más relajado o te mueves un poco.
En cambio, si el mareo es muy intenso, aparece de forma brusca sin molestias cervicales o se acompaña de síntomas como visión doble, dificultad para hablar o pérdida de fuerza, es importante consultar primero con un médico para descartar otras causas.
Pero cuando hay una relación clara entre cuello tenso y sensación de inestabilidad, muchas veces estamos ante mareos por cervicales. Y ahí la fisioterapia suele ser clave para resolver el problema desde el origen.
Cómo ayuda la fisioterapia en los mareos cervicales
El tratamiento no consiste simplemente en “relajar el cuello”. En FisioReact trabajamos para:
- Recuperar la movilidad cervical
- Disminuir la sobrecarga muscular
- Activar la musculatura profunda del cuello
- Mejorar la coordinación entre cuello, vista y equilibrio
En muchos casos, cuando el cuello vuelve a moverse con normalidad y la musculatura recupera su función, los mareos disminuyen progresivamente.
El tratamiento suele combinar terapia manual, ejercicios específicos y pautas para el día a día. Porque si el origen está en cómo trabajas o cómo mantienes la postura, eso también hay que abordarlo.
¿Se pueden hacer ejercicios para los mareos cervicales?
Sí, pero no todos los ejercicios valen.
Los movimientos bruscos o los estiramientos intensos pueden aumentar la sensación de inestabilidad si no están bien indicados. Por eso es importante que los ejercicios sean progresivos y adaptados a cada caso.
El trabajo de control cervical, movilidad suave y coordinación suele dar mejores resultados que forzar la zona.
Cómo tratamos los mareos cervicales en FisioReact
En FisioReact abordamos los mareos cervicales desde el origen del problema. No nos centramos solo en la sensación de inestabilidad, sino en entender qué está pasando en tu cuello para que esos mareos aparezcan.
Analizamos la movilidad cervical, la tensión muscular y cómo se relaciona el movimiento con tus síntomas. A partir de ahí, combinamos terapia manual suave, trabajo de movilidad y ejercicios específicos para recuperar el control del cuello de forma progresiva.
El objetivo es que el cuello vuelva a funcionar con normalidad y deje de generar esa sensación de desequilibrio.
En FisioReact ofrecemos fisioterapia a domicilio para tratar los mareos cervicales de forma personalizada y adaptada a tu situación. Si lo necesitas, puedes reservar aquí y nos encargamos del resto.