Fútbol y fisioterapia
Si practicas cualquier deporte de manera regular, pero especialmente si prácticas fútbol es importante que tengas en cuenta acudir al fisioterapeuta por los siguientes motivos:
A nivel PREVENTIVO: Para prevenir y evitar lesiones la fisioterapia tiene un papel clave identificando tempranos desequilibrios musculares.
A nivel del tratamiento de LESIONES: Si ya es tarde para prevenir y sufres una lesión, la fisioterapia será clave para ayudarte a recuperarte más rápido y de manera más efectiva.
Mejora del RENDIMIENTO: La fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu rendimiento a través del fortalecimiento y la flexibilidad de los músculos, la corrección de la postura y el entrenamiento en técnicas específicas.
Si te encuentras en un proceso más largo de REHABILITACIÓN: Si has sufrido una lesión grave, el fisioterapeuta puede ayudarte en el proceso de rehabilitación para que puedas volver a jugar al fútbol lo antes posible.
En resumen, acudir al fisioterapeuta si practicas fútbol es importante para prevenir lesiones, tratar lesiones existentes, mejorar el rendimiento y rehabilitarse después de una lesión grave.
Ciclismo y fisioterapia
Si eres ciclista te interesará saber el papel tan importante que puede tener la fisioterapia para mantenerte en un estado óptimo de salud y mejorar tu rendimiento:
Evaluación y tratamiento de lesiones: Un buen fisioterapeuta especializado en deportiva puede ayudarte en el tratamiento de cualquier lesión que hayas podido sufrir sobre la bici. En nuestro equipo contamos con varios que no solo te ayudarán en las mismas sesiones de fisioterapia sino que trazarán contigo todo un plan de recuperación y te darán todas las pautas y ejercicios de manera personalizada para que puedas volver a sentirte al 100% en el mínimo tiempo posible.
Prevención de lesiones: Si te pones en manos de un buen fisioterapeuta este también sabrá ayudarte en la prevención de lesiones más comunes derivadas del ciclismo. Lo hará a través del fortalecimiento, de la pauta de estiramientos personalizados y quizá incluso de la modificación de ciertas técnicas que usas y que pueden estar perjudicándote.
Mejora del rendimiento: Mediante el fortalecimiento de los músculos específicos utilizados en el ciclismo, un fisioterapeuta puede ayudarte a mejorar tu rendimiento. Concretamente lo hará a través de potenciar el core, que será la musculatura con mayor implicación a la hora de hacer cambios posicionales sobre la bici, trabajando la musculatura anterior y posterior a nivel femoral y también dando fuerza a las extremidades inferiores. Este trabajo nos ayudará y la estabilidad del núcleo, la flexibilidad de la cadera y la fuerza de las piernas para aumentar la eficiencia en el pedaleo y la potencia generada.
Consejos ergonómicos y ajuste de la bicicleta: Otra de las maneras en las que puede ayudarte un fisioterapeuta si practicas ciclismo de manera habitual es ofreciéndote consejos 100% personalizados sobe la postura y la ergonomía adecuadas para montar en bicicleta, así como ajustar la misma de manera correcta. Esto puede ayudar, no solo a mejorar tu higiene postural sino también a prevenir lesiones que muchas veces pueden venir derivadas de una mala postura. Si logramos, a su vez, mejorar con estas nuevos ajustes una mayor comodidad, podrás también mejorar tu rendimiento.
En resumen, ponerte en nuestras manos y en las de nuestros fisioterapeutas especializados en deportiva y ciclismo puede ayudarte a mantener un estado de salud óptimo y disfrutar al máximo de tu pasión por el ciclismo.
Running y fisioterapia
El running se considera un deporte de alto impacto y como tal conlleva un riesgo de lesiones más elevado que otros deportes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el riesgo de lesiones puede variar de una persona a otra y de las medidas que cada corredor adopte para mantenerse en un estado óptimo de salud, como por ejemplo, ponerse en manos de un fisioterapeuta con una cierta recurrencia.
Veamos de manera más detallada cómo puede ayudarte la fisioterapia si practicas running:
Prevención de lesiones: Practiques el deporte que practiques, pero especialmente en algunos de alto impacto como el running, la fisioterapia tiene un papel muy importante en la prevención de lesiones. Un fisioterapeuta especializado en deportiva puede evaluar tu técnica de carrera, identificar posibles desequilibrios musculares o disfunciones y recomendarte ejercicios específicos y 100% personalizados de fortalecimiento y estiramientos para prevenir lesiones.
Tratamiento de lesiones: La fisioterapia puede ayudarte en la recuperación de cualquier lesión que hayas sufrido a causa de practicar running. Algunas de las más comunes pueden producirse en los ligamentos, la tendinitis del corredor e incluso una hernia discal o ciática. Nuestros profesionales cuentan con muchos años de experiencia en el tratamiento de lesiones producidas por este deporte y podrán ayudarte sea la que sea la que hayas sufrido.
Rehabilitación después de una lesión: Si has sufrido una lesión grave que ha necesitado incluso de intervención quirúrgica también puedes ponerte en manos de un buen fisioterapeuta especializado para asegurar una correcta y pronta recuperación de tu estado de salud y poder así volver a correr como solías hacerlo antes de sufrir esa lesión.
Mejora del rendimiento: Además de en la prevención, el tratamiento y la recuperación de cualquier lesión, un fisioterapeuta puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como corredor/a. Principalmente a través de ejercicios 100% personalizados de fortalecimiento para los músculos específicamente usados en la práctica de este deporte, pero también ayudándote a mejorar la técnica de carrera o la eficiencia del movimiento, entre otros.
En resumen, al ponerte en manos de un buen fisioterapeuta deportivo estarás más cerca de mantener un estado óptimo de salud, reducir el riesgo de lesiones y disfrutar de tu práctica de running de manera segura y efectiva.
Triatlón y fisioterapia
Participar en una triatlón puede implicar ciertos riesgos para la salud física debido a la demanda tan intensa de los distintos deportes que se practican dentro de esta misma prueba. Al ser pruebas con impactos tan distintos, hemos de tener una buena preparación de base. Como profesionales de la fisioterapia nos centraremos en los riesgos a nivel muscular principalmente y como podemos ayudarte a mantenerte en el mejor estado de salud posible.
Evaluación de la condición física: En FisioReact entendemos la salud y la fisioterapia desde la prevención y creemos que la evaluación tiene un papel muy importante para ello. Un fisioterapeuta especializado puede realizar una evaluación que te ayudará a establecer metas realistas y diseñar un programa de entrenamiento adecuado para prepararte de manera óptima para la competición pautando de manera adecuada los tiempos de recuperación.
Prevención de lesiones: La práctica del triatlón implica una combinación de disciplinas deportivas, como la natación, el ciclismo y la carrera. Cada una de estas disciplinas ejerce diferentes demandas físicas en tu cuerpo, sobre todo porqué cada una de ellas implica movimientos repetitivos totalmente distintos y con cargas de trabajo sobre los distintos grupos musculares muy distintas. Un fisioterapeuta puede realizar una evaluación teniendo en cuenta cada una de las 3 y realizar las prevenciones, pautas y ejercicios personalizados y necesarios para cada una de ellas.
Tratamiento de lesiones: Si entrenando o en la misma prueba de triatlón sufres una lesión la fisioterapia también puede ayudarte realizando el tratamiento adecuado y también personalizado en función de como se haya producido la misma.
Mejora del rendimiento: Antes de la prueba un fisioterapeuta especializado puede ayudarte a prepararte para mejorar al máximo tu rendimiento y así conseguir tu mejor marca. Puede ayudarte desde la optimización de la técnica hasta el equilibrio y la coordinación.
Rehabilitación y recuperación post-competición: Después de la prueba de triatlón también es importante que te pongas en manos de un fisioterapeuta especializado para que el cuerpo se recupere de manera adecuada. Para ello se diseñará de manera conjunta entre fisio y paciente un plan de recuperación personalizado que puede contener pautas de recuperación activa, masajes deportivos, estiramientos y ejercicios e incluso técnicas de relajación.
En resumen, acudir a un fisioterapeuta especializado puede ayudarte antes, durante y después de la participación en una triatlón de muchas formas distintas, pero siempre para ayudarte a mantenerte en la máxima condición física posible.
Y si no practicas ninguno de estos deportes y quieres saber de qué manera puede ayudarte la fisioterapia puedes ponerte en contacto con nosotros aquí y te daremos los consejos según tus necesidades.