La artrosis es una enfermedad articular degenerativa que afecta tanto al cartílago, el tejido blando de las articulaciones, como al propio hueso. Se clasifica dentro de las enfermedades reumáticas y específicamente como una forma de artritis.
Zonas Comunes de Afectación
Las áreas más frecuentemente afectadas por la artrosis son:
- Cadera
- Rodilla
- Manos Sin embargo, también puede presentarse en los pies y la columna vertebral.
Relación con Otras Enfermedades
La artrosis está relacionada con otras comorbilidades, como:
- Hipertensión
- Enfermedades cardiovasculares
Síntomas de la Artrosis
Los síntomas principales de la artrosis incluyen:
- Dolor
- Limitación de la movilidad
- Pérdida de autonomía
Estos síntomas son progresivos y se agravan con el tiempo.
Estadios de la Artrosis
- Primer estadio: El dolor se asocia con el movimiento de la articulación y cede con el reposo.
- Segundo estadio: El dolor es continuo y no cede con el reposo, afectando todas las actividades diarias. A medida que la enfermedad progresa, pueden aparecer deformaciones óseas, contracturas musculares y atrofia de los músculos extraarticulares.
Tratamiento de la Artrosis con Fisioterapia
El tratamiento fisioterapéutico puede ser muy eficaz para reducir los síntomas de la artrosis. Los principales objetivos del tratamiento incluyen:
- Disminución del dolor
- Reducción de la inflamación
- Mantener y promover la movilidad articular
- Prevenir la atrofia muscular
- Prevenir deformidades y contracturas
- Mantener la independencia del paciente
Ejercicios para artrosis de cadera
La artrosis de cadera puede limitar mucho la movilidad y afectar significativamente la calidad de vida. Por eso, mantenerse activo con ejercicios adecuados es fundamental para conservar la funcionalidad y reducir el dolor. A continuación, te dejamos algunos ejercicios sencillos y seguros que pueden ayudarte:
- Elevación de piernas en decúbito supino: Acostado boca arriba, levanta una pierna estirada unos centímetros del suelo y mantenla unos segundos. Alterna con la otra pierna.
- Puente de glúteos: También acostado boca arriba, flexiona las rodillas y eleva la pelvis lentamente, contrayendo glúteos y manteniendo la posición unos segundos.
- Abducción de cadera: De pie, sujétate a una silla y separa lateralmente una pierna sin girar el tronco. Repite con la otra pierna.
- Flexión de cadera sentado: Sentado en una silla, eleva una rodilla hacia el pecho manteniendo la espalda recta. Baja lentamente y repite con la otra pierna.
- Estiramientos suaves: Realizar estiramientos de glúteos, cuádriceps y psoas ayuda a mantener la flexibilidad y aliviar tensiones articulares.
Siempre es recomendable realizar estos ejercicios bajo supervisión de un fisioterapeuta, sobre todo en fases avanzadas de la enfermedad, para asegurar que se adaptan a las condiciones físicas de cada persona.
FisioReact: Tu Aliado en el Tratamiento de la Artrosis
En FisioReact, contamos con un equipo especializado que puede ayudar a mejorar tu estado de salud o el de tu familiar mediante tratamientos adaptados a esta patología. Trabajamos estrechamente con las familias para diseñar un plan personalizado que se ajuste a las necesidades y circunstancias de cada paciente, ofreciendo atención domiciliaria para mayor comodidad y eficacia.
Esperamos que esta información te sea de gran ayuda para entender mejor la artrosis y las opciones de tratamiento disponibles.